Afinele au un conținut bogat în nutrienți, dar scăzut în calorii
Dintre toate fructele și legumele comune, afinele sunt considerate fructele ce conțin unul dintre cel mai ridicat nivel de antioxidanți.
Afinele reduc deterioarea ADN-ului, protejând impotriva îmbătrânirii și a cancerului.
Afinele protejează colesterolul din sange, ajutând la nedeteriorarea lui
Afinele pot scădea tensiunea arterială
Afinele pot ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Afinele pot ajuta la menținerea funcției creierului și la îmbunătățirea memoriei
Antocianinele din afine pot avea efecte anti-diabet
Afinele pot ajuta la combaterea infecțiilor tractului urinar
Afinele pot reduce leziunile musculare după un efort intens